展开

健步走的好处顺口溜

[发布于:2018-06-08 06:54:28  阅读量: ]

日行一万步,健康有好处。
运动方式多,最好走健步。
一是可减肥,体态有风度。
二是壮肌肉,运动有速度。
三是强心功,跳动有力度。
四是很安全,运动量适度。
五是强关节,增加柔韧度。
六是少伤害,增加骨密度。
七是清血脂,降低粘稠度。
八是稳血压,防止超限度。
九是减压力,调节张弛度。
十是少做梦,睡眠有深度。
防病多走路,效果很显著。
活到一百岁,健康又幸福。

健康生活每一天
要想寿命高,养生有诀窍;
天天起得早,不要睡懒觉。
下楼跑一跑,还要跳一跳;
健步拍手操,出汗刚刚好。
骑车座公交,健康又环保;
做做工间操,整天不疲劳。
中午睡小觉,下午效率高;
挣钱有多少,心态很重要。
上班的烦恼,下班皆可抛;
晚饭吃得少,散散步更好。
泡个热水脚,睡眠质量高;
坚持最重要,健康直到老。

几个最重要的健康指标顺口溜
体重血脂和血压,劝你随时关注它。
如果肥胖又超重,建议多到医院查。
体重指数二十四,超过这数风险大。1
男女腰围有区别,二尺六和二尺八。
血脂超标伤血管,胆固醇值五以下。
血压低于一百四,超过就是高血压。
空腹血糖幺幺零,三多一少要觉察。
数据维持标准内,长期超标很可怕。
生活方式要健康,长命百岁顶呱呱

健步拍手操
都说饭后百步走,就可活到九十九。
现代生活快节奏,亚健康多人人愁。
健康大使来传授,大步快走加拍手。
首先前后大甩手,甩手高度要过头。
然后一步一拍手,前拍手时要仰头。
后拍尽力甩向后,三十分钟要足够。
预防疾病益处有,青年可炼肩腿肉。
老年朋友颈脖柔,穴位连着脚和手。
全身自如精神抖,健康快乐又长寿。
    绕口令交流3群,每天抢红包:绕口令大全
    推荐阅读
    最新发布