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养生三字经

[发布于:2018-09-22 12:00:00  阅读量: ]

养生三字经
 
 
清晨起,莫匆忙,
伸伸懒腰再起床。
床边坐,别着急,
半分钟后再站起。
 
温开水,喝半杯,
血脉晓畅最名贵。
大小便,要排空,
清肠排毒垃圾清。
 
吃早餐,很重要,
宜早更要养分好。
日出后,晨练宜,
空气新鲜利身体。
 
指梳头,干洗脸,
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻,揉揉眼,
远离伤风和花眼。
 
齿常叩,舌常转,
生津开胃齿固坚。
保健穴,常按摩,
健身祛病优点多。
 
大步走,小步跑,
一天万步比较好。
循渐进,持之恒,
终年坚持必定灵。
 
戒吸烟,限喝酒,
心胸开阔不发愁。
午饭后,睡一觉,
自我调节减疲惫。
 
晚餐少,宜清淡,
有利健康和睡觉。
晚饭后,散散步,
身心放松舒睡觉。
 
睡觉前,泡泡脚,
按摩涌泉胜吃药。
重健康,在心思,
心思健康数榜首。
 
有爱心,要牢记,
恬淡人生有意义。
葆青春,养天算,
合家幸福到永远。
 
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